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第四十六章 二十分钟投篮训练法 求收藏（第2页）

而陆源还没有学习过急停跳投，只是练过急停步伐，体力下滑，节奏掌握不好，球就投不进。

一个不进，两个不进，三个不进，越不进球崩的越远，越远节奏越差，越差越不进，就形成了一个恶性循环。

当投到十五分钟的时候，陆源终于坚持不住了，因为实在投不进了，体力上他还可以坚持，可一个都扔不进去，陆源接受不了。

白叶见状，喊道：“不要停！

如果觉得节奏不对，就缓一缓，换一个节奏，试试上篮！”

听白叶这么说，陆源运球停顿了一小会儿，调整了一下呼吸，运球朝着篮筐冲去，完成了一个三步上篮，球很轻松地落入了篮筐。

接着，陆源又做了几次三步上篮，感觉心情放松了很多，手上的感觉也好了很多。

重新拿球进行投篮练习，果然，手感回来了，连着进了几个球，陆源坚持了下来。

当二十分钟到的时候，陆源累的一屁股坐在了地上，感觉比昨天练了两节课的跳投还要累。

看到陆源这样子，白叶问道：“感觉怎么样？这是我每天早上的热身运动。”

热身运动？陆源这才明白，白叶究竟是怎样练出如此精湛的投篮技术的。

休息了一小会儿，陆源便从地上站了起来，准备继续进行运球练习和跳投训练，既然已经落后白叶那么多了，不努力一点怎么行呢。

……………………

到了下午，第三节课体育课，除了19班以外，还有其他几个高一班级，其中就有高一6班，所以，6班的陈焕生才会挑这节课向陆源下战书，找他单挑。

第二节课一下课，整个19班的男生都沸腾了，围着陆源，像花果山猴群抬猪八戒一样簇拥着他，一路杀向操场。

虽然陆源不在意这场斗牛，可是6班陈焕生向19班陆源下战书的事早就传遍了全校，这两天在学校贴吧、论坛、qq空间等地方，早就讨论的热火朝天。

一部分人认为陆源进篮球队是靠运气，陈焕生的实力绝对在陆源之上，这回单挑，就要证明这点，给学校篮球队难看。

一部分人认为，陆源潜力比陈焕生大，而且篮球水平也不是只看斗牛、单挑的能力。

还有一部分人，也是大部分人，以葛懿明为代表，才不管谁的篮球水平高谁的潜力大，只关心谁输谁赢，并为此吵得天翻地覆不可开交。

今天，既是陆源和陈焕生一拼高下，也是两人支持者一决胜负的时候。

陆源被同学们挟持着，从五楼一路杀到操场，好像上刑场一样。

“喂，单挑而已嘛，你们这么大阵仗，让老师看到多不好。”

陆源被围在中间，无奈地和同学们说道。

“什么叫单挑而已？这可是下了战书的！

那就不是你们俩的事了，是两个班的事，是我们整个19班的事！”

冲在最前面的葛懿明喊道，所有人里就他最积极。

葛懿明的话得到了其他男生的一致赞同，大家都一副斗志昂扬的样子，虽然这事儿跟他们一点儿关系都没有。

到了操场，陆源看到，6班的人已经到了，围在一个半场附近，一群人在投篮，陈焕生正在其中。

见到19班浩浩荡荡一群人，6班这边一个戴着眼镜的男生走过来，说道：“待会儿就在我们挑的那个场地斗牛。”

葛懿明则喊道：“凭什么！

场地我们挑！”

葛懿明一带头，其他19班的男生纷纷附和，把戴眼镜的男生吓了回去。

见葛懿明得意的样子，陆源说道：“在哪里不都一样么。”

葛懿明说道：“那可不行，他说斗牛就斗牛，他说在哪儿就在哪儿，他们算老几啊！”

“就是，气势上就不能输！”

另外一个男生说道。

陆源摇了摇头，这些家伙，别的本事没有，斗嘴起哄的本领一流。

不过想着待会儿要在水泥场上打球，必须换一双鞋，陆源跑进了体育馆的更衣室，换上了贾雨萌买给他的阿迪达斯，这双鞋耐磨。