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第12章 晨跑（第4页）

双臂肩关节应放松，手臂靠重力做前后摆动。

每次脚步落地时用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，三步一吸，两步一呼，你慢慢适应掌控这种节奏呼吸···”

王教练看着江逸尘的求教，自身专业直接体现，放缓速度在江逸尘身边仔细认真的说道。

“

很不错，对，就是个节奏。

保持住，就按照你你这个节奏来跑，把握自己的体能，不要力竭。”

王教练看着江逸尘很快就按照他所说的掌控了这种节奏后，眼神有些惊奇，这看似很简单，但真要掌控绝不是一时半会能做到的。

很快，两人就在跑道上就十分有节奏的跑了起来。

“

果真有用，确实要比我刚刚跑的时候轻松多了。”

江逸尘感受着自己呼吸与步伐的共频下，跑动后他身体中的那股吃力感都减轻了许多。

一圈，两圈，三圈~~

咬牙坚持在跑完四圈完成后，江逸尘双腿有些发软的放缓了步伐。

‘呼~~’

“

王老师，您真专业，感觉比刚刚跑起来轻松了很多。”

江逸尘看着额头也渗出汗珠的王教练，语气十分感谢的说道。

“

不错，你很有天赋，对了，你叫什么名字。”

看着对他感谢的江逸尘，王教练满意一笑。

“

王老师，我叫江逸尘，大一计算机班的。”

“

江逸尘，你体能底子不错，跑步是有益身心健康的，希望你能坚持下去，回去多按摩腿部肌肉，能减少乳酸堆积的酸痛。”

王教练极具专业的谆谆说道。

“

多谢王老师，那下次有机会请您吃饭。”

江逸尘话音中没有丝毫掺假。

“不用了，以后好好学习就行。”

王教练拍了拍江逸尘的肩膀继续起了自己的晨跑。

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