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第135章 六爻助力心灵疗愈（第2页）

例如，若因担忧工作失误而起卦见螣蛇临世爻，引导其分析担忧是否有现实依据，列举过往成功完成任务的经历，打破“一定会失败”

的消极思维模式。

2.

放松训练：推荐冥想、深呼吸等放松方法。

每天定时进行15

-

20分钟的正念冥想，专注于呼吸，将注意力从焦虑的事物上转移到当下的身心感受，缓解紧张情绪。

如采用4

-

7

-

8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复练习。

3.

环境调节：根据六爻五行分析，调整生活环境。

若因五行失衡导致焦虑，如木气过旺引发烦躁，可在居住空间东方摆放属金的装饰品，平衡能量场，营造宁静的氛围。

（二）针对白虎临爻的愤怒暴躁疏导

对于白虎临爻引发的愤怒暴躁情绪，可从以下方面疏导：

1.

情绪宣泄：鼓励求测者通过合理方式释放情绪，如运动、绘画、书写等。

例如，进行激烈的有氧运动，如跑步、搏击操，将愤怒转化为身体的能量消耗；或通过绘画表达内心的不满，将情绪具象化。

2.

沟通技巧训练：帮助求测者学习有效的沟通方式，避免因冲动言语引发冲突。

在情绪激动时，先暂停沟通，待冷静后再理性表达观点，减少攻击性语言的使用。

3.

饮食与作息调整：依据五行关系，若因火气过旺导致情绪暴躁，可食用苦瓜、绿豆等清热降火的食物；保持规律的作息，避免熬夜，减少因身体疲劳引发的情绪波动。

（三）针对玄武临爻的抑郁逃避疏导

当面对玄武临爻的抑郁逃避情绪时，可实施以下策略：

1.

建立社会支持系统：鼓励求测者主动与家人、朋友交流，分享内心感受，避免自我封闭。

参加社交活动或兴趣小组，拓展社交圈子，在与人互动中获得情感支持和生活乐趣。

2.

设定小目标：帮助求测者制定简单易行的小目标，如每天散步30分钟、阅读10页书籍，通过逐步完成目标获得成就感，增强自信心，打破消极逃避的状态。

3.

光照疗法：保证充足的光照，每天至少在阳光下活动30分钟。

阳光有助于调节人体生物钟，促进血清素的分泌，改善抑郁情绪。

若天气不佳，可使用模拟自然光照的灯具辅助调节。

（四）针对朱雀临爻的情绪波动疏导